Qué tal amigos?

Fruto del experimento diario que supone el entrenamiento personal de cada deportista, he descubierto los tan de moda "tensores elásticos" o "tensores de goma".

Se trata de una serie de materiales elásticos con los que se pueden entrenar todas las partes del cuerpo y además conseguir distintas aptitudes físicas: fuerza, resistencia, velocidad,...

Desde hacía años, mis compañeros de gimnasio me lo recomendaban, sin embargo, eso de "tirar de una goma" me parecía algo secundario y pobre en cuanto a conseguir los objetivos que me había marcado.

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Hoy me gustaría hablar de uno de los llamados "caballos de batalla" en cuanto al practicante de karate se refiere; sí, me refiero a la patada lateral, y más concretamente a conseguir mantenerla.

Cuando hace cinco meses comencé de nuevo mi entrenamiento creí que no lograría mantener una patada lateral ni por asomo. De hecho durante mi etapa anterior, cuando llegué hasta cinto marrón, no podía, por más que entrenaba, conseguir tal objetivo.

Sin embargo, el entrenar ahora más la elasticidad y diariamente intentar mantener la patada lateral, primero 5 segundos, luego 10, y ahora 15, han hecho que pueda ejecutar un yoko geri a velocidad media y mantenerlo en el aire. Sí claro, sólo a nivel chudan, pero para mí es toda "una hazaña". Y digo esto porque no sólo se trata de la parte estética que esta técnica aporta, me refiero al control, control como símbolo de sacrificio y sobre todo de superación personal.

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Hola a todos y perdonad "la tardanza" en seguir con el blog, el curro...

Hoy me gustaría exponeros mis impresiones respecto al cambio radical, en el modo de entrenamiento, que  ahora sigo. Sí, digo cambio radical porque hasta hace un mes, mi entrenamiento incluía entre otras cosas: carrera continua durante 20 minutos 2 días a la semana, trabajo de musculación en barra fija, etc., es decir, algunos ejercicios de musculación isotónica y trabajo de resistencia aeróbica.

Pues bien, como os indico hace cosa de un mes aproximadamente cambié mi rutina/modo de entrenamiento. Ahora me centro más en el trabajo anaeróbico, es decir, ejercicios "con demanda de oxígeno". Tengo que decir que desde entonces, me noto mucho más rápido, ágil y fuerte. Sobre todo he mejorado la velocidad y potencia.

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El intentar lograr una mayor elongación para poder "patear alto" por parte del principiante de artes marciales puede convertirse para él en una obsesión poco positiva.

Cualquier persona que se inicie en un arte marcial que utilice técnicas de defensa y ataque ejecutadas con los miembros inferiores, generalmente se interesará antes por su elongación que por su alimentación, corazón y estado físico,...

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Hace ya dos meses que retomé mi entrenamiento en las Artes Marciales. La primera semana: un calvario; el primer mes: falta de forma física; mediados del segundo mes: mejor físicamente; y por fin, a los dos meses empezo a ver resultados.

Sí que es cierto que el hecho de haber practicado mucho en años anteriores hace que hagas las cosas con mucha más lógica y sin abusos. Cierto es también que el hecho de no asistir a un gimnasio, ha favorecido mi ritmo personal de entrenamiento.

He notado resultados palpables en velocidad, fuerza, elasticidad y coordinación. También es verdad que nunca he dejado completamente de "entrenar", es decir, siempre que he podido he hecho algo de footing, algunas flexiones, etc. Pero sobre todo en elasticidad no creía que mejoraría tanto en tan poco tiempo.

Con este post me gustaría sobre todo animar a todos aquellos que por alguna u otra razón han tenido que "aparcar" el entrenamiento de su arte marcial por no poder "atenderlo" como es debido. Es importante, pienso yo, sobre todo no perder el "espíritu marcial", así sí se puede "volver al camino".

Ánimo a todos los practicantes!

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