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Hola a todos y perdonad "la tardanza" en seguir con el blog, el curro...

Hoy me gustaría exponeros mis impresiones respecto al cambio radical, en el modo de entrenamiento, que  ahora sigo. Sí, digo cambio radical porque hasta hace un mes, mi entrenamiento incluía entre otras cosas: carrera continua durante 20 minutos 2 días a la semana, trabajo de musculación en barra fija, etc., es decir, algunos ejercicios de musculación isotónica y trabajo de resistencia aeróbica.

Pues bien, como os indico hace cosa de un mes aproximadamente cambié mi rutina/modo de entrenamiento. Ahora me centro más en el trabajo anaeróbico, es decir, ejercicios "con demanda de oxígeno". Tengo que decir que desde entonces, me noto mucho más rápido, ágil y fuerte. Sobre todo he mejorado la velocidad y potencia.

Invito a todos a practicar al menos tres veces por semana una sesión de ejercicios isométricos, en cosa de 3 semanas los resultados son más que visibles, la dureza muscular que este tipo de musculación proporciona es notable; consecuencia una más y mejor definición muscular y velocidad de ejecución en las técnicas.

Aunque hace tiempo que superé la barrera de los 30 añitos, creo que en este momento mi forma física es mejor que hace 10 años. Durante este último año mi objetivo ha sido buscar "mi método personal de entrenamiento" y pienso que al fin voy por buen camino. Cada uno debería buscar "su camino". Resumiendo, el mío consiste en entrenamiento anaeróbico con ejercicios isométricos, katas, kihon y siempre una sesión de 10 minutos finales de elasticidad.

Hasta la próxima!

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