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Desde portalkarate.com queremos desearos a todos/as unas buenas vacaciones. Somos conscientes de que algunos no podéis "esperar tanto" para conocer noticias sobre vuestro arte marcial favorito...

Por nuestra parte nos gustaría hacer una serie de recomendaciones sobre entrenamiento en esta época, ya que así lo habéis pedido a nuestra redacción. Analizando todas las propuestas que nos han llegado, creemos que una posible combinación podría ser la siguiente:

1. Calentamiento (5 minutos).

2. Estiramientos suaves (5 minutos).

3. Carrera continua al 70% (15 minutos).

4. Entrenamiento técnico (10 minutos).

5. Ejercicios de musculación: isométricos, fondos, abdominales, sentadillas (5 minutos).

6. Estiramientos (5 minutos).

7. Relajación (3 minutos).

Esperamos que aparte de seguir vuestro entrenamiento consigáis relajaros y disfrutar del verano. La idea es no desconectar físicamente y ganar motivación para "la vuelta".

Al inicio de la vuelta de las vacaciones de verano daremos a conocer las nuevas secciones que esperamos estrenar... Buen verano!