portalkarate.com

El artículo de hoy, como podéis ver en el título, va sobre las "temibles agujetas". Como también digo ahí, "ya me tocaban"; y es que después de 2 sesiones a tope de entrenamiento, sobre todo de elasticidad, han aparecido.

Las agujetas, a mí personalmente, me suelen perseguir cuando entreno la parte de elasticidad, supongo que esa "es mi cruz". Sin embargo, ejercicios de musculación o resistencia no suelen darme muchos problemas...

Ayer fue un día duro como os comentaba, duro porque practiqué mucho ejercicios isométricos tanto para musculación como para elasticidad. Aunque también entrené un poco los katas, les dí un poco de tregua.

Así que enfoqué mi entrenamiento más a la parte física que técnica. El objetivo que ahora me he marcado es conseguir, para finales de abril, aguantar una clase completa diaria con menos fatiga que ahora y mejorar mi elasticidad en un 10%, mi velocidad en un 20% y mi fuerza y potencia en un 30%.

A esta hora, estoy pensando en cómo estará la sesión de esta tarde. Si aguantaré bien con estas terribles agujetas que tengo. Eso sí, entrenar entrenaré seguro. Sé por experiencia propia que dejar el entrenamiento por tener agujetas no suele beneficiar; lo único que entrenaré "de otra forma". Mi idea inicial es entrenar un poco la parte técnica superior del cuerpo y, según como me encuentre, salir unos 20 minutos a correr. Ya os contaré...

TrackBack URI para esta entrada

Comentarios (3)

RSS Comentarios

No dejar el entrenamiento
escrito por Laura, 20 marzo, 2009

Personalmente opino que, a no ser que las agujetas sean "de muerte", se debe entrenar al día siguiente, eso sí con cabeza, verás que mañana tus agujetas no serán tan tremendas.
Ánimo con este blog, estoy aprendiendo mucho... .

• 
• +4
• 
• 

...
escrito por Antonio Segura, 27 marzo, 2009

Totalmente de acuerdo con el comentario de Laura. Hay que seguir entrenando a menos que se esté lesionado. Si no puedes por ejemplo entrenar de piernas por tus agujetas, practica ese día la parte superior del cuerpo.

• 
• +3
• 
• 

Un "truco"
escrito por Daniel Martínez, 30 marzo, 2009

Cuando tengas agujetas, por ejemplo, en las piernas entrena la parte superior del cuerpo, es decir, sin dejar de entrenar darás descanso a los músculos fastidiados .

• 
• +2
• 
•